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AG真人视讯 原创月子餐只会炖鸡汤、炖肉来补身体?你OUT了!学学这些小清新食谱

【加餐】凤爪汤

【午餐】蟹味菇油菜+西葫芦炒肉+小米辽参+炝锅揪片

重点推荐一下这个蓝莓香芋,味道超赞,把蓝莓和香芋这两种食材混合在一起,压实,切成条,上锅蒸,香甜可口。

原标题:月子餐只会炖鸡汤、炖肉来补身体?你OUT了!学学这些小清新食谱

地皮菜又名地耳、地木耳、天仙菜、珠藻、地皮菜等,是真菌和光合生物之间稳定而又互利的联合体,一般生长在阴暗潮湿的地方。地皮菜呈暗黑色AG真人视讯,与泡软的黑木耳有点相似AG真人视讯,产妇可适量食用AG真人视讯,地皮菜蛋汤配合着玉米发糕吃,实属小清新食谱。

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你一定很好奇这个茼蒿不烂子吧?其实就是茼蒿切碎,拌面粉,调味料搅拌,上锅蒸熟即可,口感绵软,味道清新。

熬的比较久,肉又不会太多,满足产妇的肉瘾。

有荤有素,不少蔬菜夹杂其中,很是清新。

【早餐】茼蒿不烂子+麻油莴笋+小白菜+小米粥

产妇老是吃一种馒头会觉得腻,食欲下降可怎么行?赶紧想想办法补救一下,这不,做成红枣馒头,切成膜片很棒呢~

红枣馍片+红豆汁(忘了拍照就被产妇喝完了)

【晚餐】蓝莓香芋+白玉菇肉片+蛋汤+烧饼

【加餐】地皮菜蛋汤+玉米发糕

不少产妇反应家人给做的月子餐太油腻了,而且在老一辈人的传统观念里,就是一个劲儿地猛塞肉,总觉得炖鸡汤、炖肉啥的大补就是好了,那就OUT了!其实现在都提倡科学坐月子了,月子餐如是,讲究荤素搭配,并不能一个劲儿地猛补,特别是产后的第一周,很容易造成乳腺不畅、便秘、产后肥胖等问题,月子餐的正确打开方式应该是这样小清新式儿的,荤素搭配,不油不腻,营养均衡,产妇看着还有食欲,一起来GET这些小清新食谱吧~

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